如何健康减肥？

　　现在网上搜索“减肥”，各种快速减肥方法和减肥食谱,类似瘦脸、瘦腰、瘦腿、减肥产品、减肥药、减肥茶、减肥瑜伽等关键词让人眼花缭乱，如何在众多方法中健康减肥也是一个难题。下面也为想瘦的你收集了一些健康减肥的方法。

　　一、健康减肥为什么难?

　　现在很多人为了追求快速瘦身就胡乱吃减肥产品，肥没减下来不说，肠胃反倒吃坏了;或者以为节食就能减肥，体重上的确是减少了，可是不仅容易反弹皮肤也会松弛。同时带来了很多副作用。因此想要健康减肥变得特别困难。

　　二、如何健康减肥

　　1、不要节食。可以少吃但不能不吃，特别是早饭。不吃早饭反而容易胖哦。

　　2、饮食应该要以清淡为主。循序渐进的来。多吃健康的食物，不吃零食。

　　3、结合运动。选择适合自己且喜欢的。可以多种运动结合，比如跑步、瑜伽等。

　　5、多喝水。虽然是直男名言。但是的确是很有用的。多喝水还可以清肠促消化。

　　6、积极的心态。也不是说要一直很乐观，而是不要轻易放弃，半途而废很消磨意志。减肥是一个很长很长的长期挑战，我们要做好打长仗的一个准备，中间断了并不是代表失败失败，而是重新整装待发，要以这样的心态来减肥。

　　7、减肥不是减体重，而是减体型。减肥健康才是重点。

　　健康减肥主要是说减肥的同时健康也能兼顾，而保持健康的减肥就是保持饮食和运动的平衡，不过度节食不过超负荷运动，加上保持健康的心理。